Kropp & Selvfølelse 2

31.07.2022

God kroppspositivisme søndag!

Har du sagt hei til speilbildet ditt idag? Har du stoppet litt opp og gitt deg selv et kompliment?

Jeg har skrevet om viktigheten av dette før, og oppfordet dere til å prøve! I begynnelsen kan det føles helt «fake» men holder du ut, og gjennomfører minst en gang om dagen, vil du etter en stund merke at det faktisk gjør en forskjell! Vi er veldig gode på å snakke oss ned, det gir en dårlig følelse og ond klump i maven. Denne kan lindres med noe godt å spise, også har vi en fin sirkel, når vi kan kjefte på oss selv for at vi overspiste itillegg

Sier vi noe godt til oss selv ( begynn med noe som ikke er så vanskelig) lager vi gode følelser, og rett og slett føler oss bedre. Dette er domumentert i hjerneforskningen og. Da trenger vi ikke å regulere med mat, og velger det som er bedre for kroppen. Er vi på lag er faktisk kroppen vår beste venn, for å holde en stabil vekt. Mer om det senere, følg med