Til Gardasjøen

Torunn Beate Berge • jan. 29, 2023

God søndag i stadig lengre og lysere dager Det gjør bare så godt i kropp og sjel.


Jeg forsetter mine søndagsinnlegg om kropp og selvfølelse. Det er faktisk en egen etterutdaning, som heter akkurat det. Den ble etablert med psykiatrimidler rundt år 2000, og jeg tror jeg har undervist og veiledet leger, psykologer og helsepersonell, i ca 15 år før jeg ga meg for et par år siden.


Min egen reise begynte mye tidligere. På bildet er jeg 11 år, og ikke akkurat overvektig. Min vakre mor stod i bakgrunnen. Hun slanket seg alltid, og tok også en operasjon for å fjerne mavefettet da hun var 50 år. Jeg var attpåklatt og mine eldre søstre slanket seg også, men lærte meg tidlig hvordan det var fest og fråtsing når ikke mamma var hjemme. Da laget min eldste søster toscarøre, og vi spiste kun den med store skjeer (var en dessertoppskrift, der den var toppet over bakte epler).


Da jeg var blitt 12, fik jeg beskjed om at det var slutt med kveldsmat. Den la man på seg av. Jeg var jo sulten, og fant mye godt i kjelleren. Da spiste jeg i smug istedet. Min mor gjorde nok dette i beste mening, men bra gikk det ikke. Jeg la på meg i tenårene, og slanket meg mer og mer. Jeg utviklet bulimi.


Det er ikke kun slanking som fører til en spiseforstyrrelse, men 90% av spiseforstyrrelser, starter med en slankekur. Det var noen krevende år. Jeg var på landslaget i roing, og klarte meg bra på skolen. Etter gymnaset begynte jeg å studere psykologi. Det var ikke mange som visste om spisefortyrrelsen.


Jeg søkte spisefortyrrelseslitteratur, men det fantes ikke mye om dette på åttitallet i Norge. Amerikansk faglitteratur hadde derimot kommet mye lengre, og jeg skrev til slutt en hovedoppgave om hvordan slanking påvirker oss psykologisk og fysiologisk. Jeg lærte hvordan man kan ta kontroll over spisefortyrrelsen og bli venn med mat og kroppen sin igjen. En læring jeg har hatt enorm glede av som psykolog i 25 år, og nå deler her. I butikken har dette også gitt meg trygghet til å spre en god kroppsopplevelse i møtet med alle de forskjellige kundene.


Jeg lovet meg selv som 25 åring at jeg ALDRI mer skulle slanke meg, og at jeg måtte få kontroll over dette og bli et bedre forbilde for mine eventuelle barn, spesielt døtre. Det har jeg holdt! 27 år senere har jeg aldri slanket meg, fått fire barn og levd et godt liv med mat og kropp.


Det går an - man må bare akseptere at man kanskje ikke får drømmekroppen, men hva er egentlig det? Er det å ha en frisk kropp man har et godt forhold til og lever et godt liv med, eller være i en kontinuerlig krig med seg selv og kroppen sin - er det et godt liv? 

TIL GARDASJØEN

Av Torunn Beate Berge • 18 Oct, 2023
Reisebrev fra Lene Einang Flach ved Gardasjøen.

God Palmesøndag!

Av Torunn Beate Berge • 02 Apr, 2023
Det er en stund siden siste søndagsinnlegg om kropp og selvfølelse! Kari Hvitstein og Vibecke Wallin Bjørnestad bød på kropp i deres forrykende show! Tar av meg hatten for de to damene! Det er enpåske og kosetid! Da er alt «lov» i slankeverden, nå kan man bare nyte før man må skjerpe seg etter påske og jobbe med sommerkroppen! Dette er gjengs tanker hvis man stadig lever på dietter og aldri er fornøyd med kroppen sin! Da er det en supertid å prøve ut hvordan man kan lære å høre på hva kroppen faktisk sier og ønsker. Når alt er lov, kan du jo bruke denne tiden til faktisk å spørre den om hva den har lyst på. Er det salt, er det søtt, er det noe varmt, kaldt? Knasende eller mykt? Når er den fornøyd? Smakte det du puttet i munnen like godt som du trodde? Hvis ikke, hvorfor skal du spise mer av det? Hvis du finner hva kroppen ønsker trenger du ikke mye, og du vil føle deg fornøyd. Det er ingen mening å spise seg så mett at det er ubehagelig. Når man har slanket seg og spiser det man ikke har lov til klarer man ikke å stoppe. Det er jo bare «lov» nå, eller ikke «lov» i det hele tatt, og da må man sikre seg, eller så har man skeiet ut og sprukket, så man kan like gjerne spise masse, for imorgen..Eller etter påske.. Det er jo denne psykologien og også fysiologien som ødelegger oss. Kroppen sender ikke ut metthetssignaler før vi er tilbake til utgangsvekt og slanke psykologien spiller oss et puss, hver gang. Dette er så viktig at jeg tror det blir flere påskeinnlegg om dette. Følg med og riktig god påske så langt! Stopp litt opp og tillat kroppen din å bestemme hva som ville smakt godt nå - det er en spennende oppdagelse og et godt liv, å spise etter kroppen og ikke bare hodet, dietter, eller slankepsykologiens resultat. God påske!

God Søndag med gladbilder fra Athen

Av Torunn Beate Berge • 12 Mar, 2023
Sist søndag skrev jeg om speiløvelsen! Hvordan snakke oppbyggende til seg selv i speilet! Takk for all respons og kommentarer. Dette gjelder selvfølgelig ikke bare overvektige. Alle har vi en kritisk indre stemme som forteller oss alt som ikke er bra nok, hele tiden. Men man kan jobbe med den! «Fake it till you make it» Skriver Lull Tove i kommentarfeltet, og det er akkurat det som er hemmeligheten. Når vi gjentar noe nok, uavhengig av om vi mener det, vil hjernen og underbevisstheten ta det som en sannhet og du vil etterhvert føle det er riktig! Ganske fantastisk! Det motsatte er like sant, forteller du deg selv alt som er galt, føler du deg som det! Det er ikke størrelsen på kroppen vår som gjør oss flotte eller sexy! Det er hva vi utstråler! Har du snakket deg ned i speilet, møter du ikke dagen strålende og du kan være så perfekt som bare det, men du ser ikke flott ut. Lov meg å fortsette å øve på å gi deg selv komplimenter, og gå ut i verden og ta den plassen akkurat du fortjener. Livet er akkurat nå og vi er selv ansvarlige for hvordan vi har det. Livet skjer, og det er mye vi skal igjennom av godt og vondt. At vi i tillegg skal holde oss selv nede med negativt selvsnakk er jo helt meningsløst. God søndag med noe positivt til deg selv i speilet idag
Flere innlegg
Share by: